รู้สึกไม่ค่อยดี ทันทีที่คุณหายดีพอที่จะออกจากบ้าน ให้กำหนดแผนการออกกำลังกายสำหรับสัปดาห์นั้น หลังจากที่คุณป่วย ให้เริ่มด้วยกิจกรรมเบาๆ สักสัปดาห์ ร่างกาย เพื่อไม่ให้คุณเหนื่อยเกินไป ค่อยๆ กลับสู่ระดับการออกกำลังกายตามปกติ