GAD อาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตประจำวันของคุณ แต่มีวิธีการรักษาที่แตกต่างกันหลายวิธีที่สามารถบรรเทาอาการของคุณได้เหล่านี้รวมถึงการบำบัดด้วยการพูดคุยคุณสามารถรับการบำบัดด้วยการพูดคุย เช่นการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT)ใน NHS; คุณไม่จำเป็นต้องมีการอ้างอิงจาก GP และคุณสามารถแนะนำตัวเองสำหรับบริการบำบัดด้วยการพูดในพื้นที่ของคุณ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีค้นหาบริการบำบัดด้วยการพูดของ NHSยา เช่น ยากล่อมประสาทชนิดหนึ่งที่เรียกว่า  Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs)ด้วยการรักษา หลายคนสามารถควบคุมระดับความ วิตกกังวล ได้ แต่การรักษาบางอย่างอาจต้องทำต่อเนื่องเป็นเวลานาน และอาจมีบางช่วงที่อาการแย่ลงการช่วยเหลือตนเองสำหรับโรควิตกกังวลทั่วไป (GAD)มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองเพื่อช่วยลดความวิตกกังวล เช่น:เข้าคอร์สช่วยตัวเองออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอการหยุดสูบบุหรีอดูแลสุขภาพร่างกายของคุณ