เครื่องดื่มเกลือแร่ยังมีน้ำตาลซึ่งสามารถทำลายฟันได้ ไม่ว่ากิจกรรมของคุณจะอยู่ในระดับใด คุณควรพยายามไม่ตอบสนองความต้องการของคุณด้วยการบรรจุคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดลงในมื้อเดียว การรับประทานอาหาร กระจายการบริโภคของคุณในมื้อเช้า กลางวัน เย็น และของว่างให้พอดีกับการออกกำลังกายที่วางแผนไว้