การศึกษาใหม่โดยนักวิจัยจาก Humboldt State University และ University of Colorado, Boulder กำลังให้ความกระจ่างเกี่ยวกับประโยชน์ที่คาดไม่ถึงของการวิ่งจ็อกกิ้งในผู้สูงอายุ วิ่งเหยาะๆ การศึกษานี้ศึกษาผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่า 65 ปี ซึ่งบางคนเดินเพื่อออกกำลังกายและบางคนวิ่งเพื่อออกกำลังกาย นักวิจัยพบว่าผู้ที่วิ่งอย่างน้อย 30 นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์ มีโอกาสน้อยกว่าที่จะประสบกับประสิทธิภาพการเดินที่ลดลงตามอายุตามอายุมากกว่าผู้ที่เดินเฉยๆ ในความเป็นจริง นักวิ่งที่มีอายุมากกว่านั้นมีประสิทธิภาพในการเดินมากกว่าผู้ที่ไม่ได้วิ่งจ๊อกกิ้งถึง 7-10 เปอร์เซ็นต์ บทความนี้จะเผยแพร่ทางออนไลน์ในวารสารPLOS ONEในวันที่ 20 พฤศจิกายน "สิ่งที่เราพบคือผู้สูงอายุที่เข้าร่วมกิจกรรมแบบแอโรบิกสูงเป็นประจำ โดยเฉพาะการวิ่ง จะมีค่าการเผาผลาญของการเดินที่ต่ำกว่าผู้ใหญ่ที่มีอายุมาก ในความเป็นจริง ค่าเผาผลาญของการเดินจะใกล้เคียงกับวัยหนุ่มสาว ผู้ใหญ่อายุ 20 ปี” Justus Ortega ศาสตราจารย์ด้านการเคลื่อนไหวร่างกายที่ Humboldt State และผู้อำนวยการห้องปฏิบัติการชีวกลศาสตร์ของ HSU กล่าว ต้นทุนการเผาผลาญคือปริมาณพลังงานที่จำเป็นในการเคลื่อนที่และเพิ่มขึ้นตามธรรมชาติเมื่อเราอายุมากขึ้น การเผาผลาญพลังงานสูงมีส่วนทำให้การเดินยากและเหนื่อยมากขึ้น ความสามารถในการเดินที่ลดลงเป็นตัวพยากรณ์สำคัญของการเจ็บป่วยในผู้สูงอายุ ในการศึกษานี้ นักวิจัยพิจารณาผู้วิ่งจ็อกเกอร์สูงอายุที่รายงานตนเองที่มีอายุมากกว่า 65 ปี ซึ่งได้แก่ ผู้ที่วิ่งอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน 3 ครั้งต่อสัปดาห์ และผู้ที่เดิน 3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 30 ปี นาที. ผู้เข้าร่วมถูกขอให้เดินบนลู่วิ่งด้วยความเร็วสามระดับ (1.6, 2.8 และ 3.9 ไมล์ต่อชั่วโมง) ขณะที่นักวิจัยวัดปริมาณการใช้ออกซิเจนและการผลิตก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ โดยรวมแล้วผู้วิ่งจ๊อกกิ้งที่มีอายุมากกว่ามีประสิทธิภาพในการเดินมากกว่าผู้สูงอายุที่เพิ่งเดินเพื่อออกกำลังกายถึง 7-10 เปอร์เซ็นต์ ต้นทุนการเผาผลาญของพวกเขาใกล้เคียงกับคนหนุ่มสาวในวัย 20 ปี นักวิจัยยังไม่แน่ใจว่าอะไรทำให้การวิ่งออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากกว่าการเดิน แต่พวกเขาเชื่อว่าอาจมีบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับไมโทคอนเดรียที่พบในเซลล์ หลักฐานบ่งชี้ว่าผู้ที่ออกกำลังกายอย่างหนักมีไมโทคอนเดรียในกล้ามเนื้อที่แข็งแรงกว่า Rodger Kram ศาสตราจารย์ด้านสรีรวิทยาเชิงบูรณาการแห่งมหาวิทยาลัยโคโลราโด เมืองโบลเดอร์ และผู้ร่วมเขียนรายงานกล่าวว่า "สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการวิ่งทำให้คุณอายุน้อยกว่า อย่างน้อยก็ในแง่ของประสิทธิภาพ" การศึกษาในอนาคตมีการวางแผนเพื่อตรวจสอบว่ากิจกรรมแอโรบิกสูงอื่นๆ เช่น การว่ายน้ำและการขี่จักรยาน ยังช่วยบรรเทาความเสื่อมทางร่างกายตามวัยด้วยหรือไม่