การนำรูปแบบการกินใหม่ที่ส่งเสริม การลดน้ำหนัก ต้องรวมถึงการลดปริมาณแคลอรี่ทั้งหมดของคุณ แต่การลดแคลอรีไม่ได้หมายถึงการละทิ้งรสชาติ ความพึงพอใจ หรือแม้แต่ความสะดวกในการเตรียมอาหาร วิธีหนึ่งที่คุณสามารถลดปริมาณแคลอรี่ลงได้คือการกินอาหารจากพืชมากขึ้น เช่น ผลไม้ ผัก และเมล็ดธัญพืช แสวงหาความหลากหลายเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายโดยไม่สูญเสียรสชาติหรือคุณค่าทางโภชนาการ ริ่มต้นการลดน้ำหนักด้วยเคล็ดลับเหล่านี้: