เด็กที่เข้าร่วมการออกกำลังกายจะสูญเสียไขมันในร่างกายมากขึ้นและสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มขึ้น การศึกษาพบว่าความเครียดทางวิชาการ การออกกำลังกาย ในเยาวชนเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดในปีต่อๆ มา อย่างไรก็ตามความเสี่ยงเหล่านี้สามารถลดลงได้อย่างมากด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ