การอาบน้ำร้อนและอบไอน้ำสามารถช่วยบรรเทาอาการไซนัสแห้งได้ สิ่งเหล่านี้อาจทำให้บางคนรู้สึกอึดอัดและระคายเคืองได้ การขาดน้ำอาจเป็นสาเหตุของไซนัสแห้ง การนอนหลับอย่างมีคุณภาพ การอาบน้ำอุ่นใน อ่างลม สามารถช่วยให้เรานอนหลับได้อย่างมีคุณภาพและเร็วขึ้น การเคลื่อนไหวของฟองอากาศอุ่นช่วยคลายความเครียดและผ่อนคลายร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยลดอุณหภูมิของร่างกายซึ่งนำไปสู่ประสบการณ์การนอนหลับที่ดีขึ้น หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของการนอนและกำลังมองหาวิธีแก้ไขเพิ่มเติมที่ทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน ลองดู  อาหารและเครื่องดื่มเหล่านี้ที่ควรทานก่อนนอนเพื่อคุณภาพการนอนหลับที่ดี ต่อไปนี้เป็นประโยชน์อื่นๆ ของเทคนิคการอาบน้ำในอากาศ ลดระดับน้ำตาลในเลือด คลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ช่วยในการรักษาบาดแผล เพิ่มระดับประสิทธิภาพการทำงานของปอดของคุณ ดีต่อสมองและระบบประสาท ปรับปรุงภูมิคุ้มกัน ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ทำความสะอาดและให้ความชุ่มชื้นแก่ดวงตา ผม และผิวหนังของคุณ บรรเทาอาการปวดศีรษะและไมเกรน ดีต่อสุขภาพหัวใจ