มีหลายปัจจัยที่มีบทบาทในการมีสุขภาพที่ดี ในทางกลับกัน สุขภาพที่ดีสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะบางอย่างได้ ซึ่งรวมถึงโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง มะเร็งบางชนิด และการบาดเจ็บ เรียนรู้สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาสุขภาพของคุณและครอบครัวของคุณ เส้นทางสู่สุขภาพที่ดีขึ้น กินเพื่อสุขภาพ สิ่งที่คุณกินนั้นเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับสุขภาพของคุณ โภชนาการที่สมดุลมีประโยชน์มากมาย การเลือก รับประทานอาหารที่ดีต่อ สุขภาพ คุณสามารถป้องกันหรือรักษาภาวะบางอย่างได้ ได้แก่ โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคเบาหวาน อาหารที่ดีต่อสุขภาพสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักและลดคอเลสเตอรอลได้เช่นกัน ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายสามารถช่วยป้องกันโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง เบาหวาน และมะเร็งลำไส้ได้ ใช้รักษาโรคซึมเศร้า โรคกระดูกพรุน และความดันโลหิตสูงได้ คนที่ออกกำลังกายก็ได้รับบาดเจ็บน้อยกว่าเช่นกัน การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นและควบคุมน้ำหนักได้ พยายามออกกำลังกายเป็นเวลา 30 ถึง 60 นาที ประมาณ 5 ครั้งต่อสัปดาห์ โปรดจำไว้ว่าการออกกำลังกายในปริมาณเท่าใดก็ได้ย่อมดีกว่าไม่มีเลย