ให้อภัยตัวเอง อุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดประการหนึ่งในการปลดปล่อยสัมภาระทางอารมณ์คือการให้อภัยตนเอง หากคุณแบกรับความรู้สึกผิดหรือความละอายใจจากอดีต อารมณ์ จะเป็นการยากที่จะปล่อยวางสัมภาระทางอารมณ์ ในการให้อภัยตัวเอง คุณต้องเข้าใจว่าสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีตไม่ได้กำหนดว่าคุณเป็นคนอย่างไร  ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกเจ็บปวดกับสิ่งที่เกิดขึ้น แต่ก็ปล่อยมันไป ให้อภัยตัวเองและเดินหน้าต่อไป