ชาเขียวดีกว่าสำหรับคุณมากกว่าชาดำหรือไม่? มันมีคาเฟอีนหรือไม่? ช่วยป้องกันโรคได้หรือไม่? นักโภชนาการ โจ เลวิน ศึกษาคุณประโยชน์ด้านอาหารของชาเขียว สนใจลองใช้แผนอาหารเพื่อสุขภาพฟรี 7 วันของเราหรือไม่? คลิกที่นี่และเลือกระหว่างแผนอาหารสำหรับผู้รับประทานเนื้อสัตว์ มังสวิรัติ หรือวีแกน ชาเขียวคืออะไร? ชาทุกประเภท แม้แต่ชาชงปกติของคุณก็ผลิตจากต้นคาเมลเลีย ไซเนนซิส ชาเขียวได้ชื่อมาจากสีเขียวมรกตที่เกิดจากการต้มใบชาที่ยังไม่ผ่านกระบวนการและไม่ผ่านการหมัก ด้วยต้นกำเนิดย้อนกลับไปถึง 5,000 ปี ชาเขียวมักถูกนำมาดื่มและปลูกในเอเชียตะวันออก ซึ่งมีคุณสมบัติด้านสุขภาพที่มีคุณค่าสูง ประโยชน์ของ ชาเขียว อาจรวมถึง มีสารโพลีฟีนอลสูง ซึ่งช่วยปกป้องร่างกายจากโรคภัยไข้เจ็บ สารกระตุ้นตามธรรมชาติ รวมถึงคาเฟอีน อาจช่วยเสริมการทำงานของสมอง เพิ่มการเผาผลาญ ผลประโยชน์ในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ ค้นพบ คำแนะนำเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพทั้งหมดของเรา และอ่าน เพิ่มเติมเกี่ยวกับชาอื่นๆ ในซีรี่ส์ของเรา รวมถึงชาขิง ชาเปปเปอร์มินต์ชาคาโมมายล์และชารอยบอส ข้อมูลทางโภชนาการของชาเขียว ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการในแง่ของสารอาหารหลักในชาเขียว แต่ประโยชน์หลักของเครื่องดื่มอยู่ที่สารประกอบออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่มีอยู่ในชาเขียว