โฟเลตพบได้ตามธรรมชาติในผักสีเขียวเข้มและผลไม้รสเปรี้ยว ฉันควรเริ่มรับประทานกรดโฟลิกเมื่อใด ความพิการแต่กำเนิดเกิดขึ้นภายใน 3-4 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์  การบริโภคกรดโฟลิก ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องมีโฟเลตในระบบของคุณในช่วงแรกที่สมองและไขสันหลังของทารกกำลังพัฒนา หากคุณพูดคุยกับแพทย์เมื่อคุณพยายามจะตั้งครรภ์ พวกเขาอาจบอกให้คุณเริ่มรับประทานวิตามินก่อนคลอดที่มีกรดโฟลิก