Culture Shock Stages: ทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณต้องทราบ & แนวทางจัดแจง

อ่านเนื้อหานี้รวมทั้งเรื่องราวอื่นๆเกี่ยวกับสุขภาพที่เกี่ยวข้องทางจิตรวมทั้งการเดินทางใน Ebook ที่ 918kiss ดาวน์โหลดได้ฟรี "เทคนิครวมทั้งนิทานสำหรับผู้เดินทางที่สื่อความหมาย: การดูแลตัวเองในเมืองนอก"

วัฒนธรรมช็อกเป็นลักษณะของการปวดหัวจากการเดินทางที่เยี่ยมที่สุด นำสายการบินที่สูญเสียกระเป๋าสำหรับใส่สิ่งของเวลาเดินทางของคุณ บวกกับพี่ชายเจ้าของบ้านของคุณหวานใจ Nickelback แล้วก็ทำลายรองเท้าใหม่ของคุณบนถนนหนทางที่ปูด้วยหินก้อนกรวด แล้วก็ความช็อคด้านวัฒนธรรมนั้นเลวทรามนอกเหนือจากนั้น อย่างไรก็ดี มันเป็นเรื่องสำคัญที่ทุกคนจะต้องพบเจอเมื่อเข้าไปอยู่ภายในเขตพื้นที่ใหม่ ถ้าเกิดคุณไม่เจอกับความตื่นตระหนกของวัฒนธรรมขณะเรียน ฝึกฝนการทำงาน อาสาสมัคร หรือสอนในต่างแดน บางทีอาจแปลว่าคุณมิได้จดจ่ออยู่กับที่มากพอเพียง ด้วยเหตุผลดังกล่าว ในทางแปลก คุณคงจะรู้สึกสิ้นหวังด้วยเหตุว่าซึ่งก็คือคุณ กำลังทำสิ่งที่ถูก!

แม้ว่าจะเป็นแนวทางที่ถูก แม้กระนั้นการเผชิญกับความตื่นตระหนกของวัฒนธรรมสามารถโยนผู้ที่มั่นคงที่สุดรวมทั้งนักท่องเที่ยวที่มีประสบการณ์ออกไปได้อย่างแท้จริง แล้วก็บางทีอาจเกิดเรื่องยากที่จะกล่าวได้ว่ามีปัญหาที่รุนแรงกว่านี้อยู่ด้านล่างไหม อาการช็อกจากวัฒนธรรมอะไรบางอย่างบางทีอาจเอาอย่างภาวการณ์เหงาหงอยแล้วก็ความรู้สึกกลุ้มใจ ทำให้ยากที่จะกล่าวได้ว่ามีปัญหาใหญ่มากยิ่งกว่าหรือเพียงบางสิ่งบางอย่างที่จะผ่านไปท้ายที่สุด ด้วยเหตุดังกล่าวคุณจะบอกไม่เหมือนกันแล้วก็หาได้เช่นไรว่าคุณมีเรื่อง (ถ้าหากคุณได้รับการวิเคราะห์) ปรับปรุงความแปลก (ถ้าเกิดคุณยังมิได้รับการวิเคราะห์) หรือหากคุณเพียงแต่จัดแจงกับวัฒนธรรม ระยะช็อก—งงงวย, เศร้าหมอง, ฮอร์โมนผสม/ไม่มีแรง/สมองเกินพิกัด?

วัฒนธรรมช็อกเป็นยังไง?

ลองคิดดูว่ามาจากบ้านนอก นิวอิงแลนด์ที่หนาวเย็น (และไม่เคยจากนิวอิงแลนด์เลยจริงๆ) จูบลาบิดามารดาของคุณท่ามกลางลมพายุหิมะ หลังจากนั้นมาถึง 14 ชั่วโมงถัดมาที่ท่าอากาศยานที่ขวักไขว่ที่สุด เลอะเทอะที่สุด และก็รุนแรงที่สุดแห่งหนึ่งในโลก ทุกคนรอบกายคุณกำลังตวาดใส่เด็กที่กำลังกรีดด้วยภาษาที่คุณไม่รู้เรื่อง แล้วก็ดันขึ้นต้านคุณทุกด้าน (บ๊าย บาย พื้นที่ส่วนตัว) นี่เป็นการประจันหน้าทีแรกกับสิ่งที่ทำให้เกิดความสับสน เข้าใจยาก แล้วก็น่าชิงชังอย่างไม่อ้อมค้อม ซึ่งทำให้วัฒนธรรมช็อค หัวเข็มขัดขึ้น!

Culture shock เป็นความรู้สึกงงที่เกิดขึ้นมาจากการสัมผัสกับวัฒนธรรม วิถีชีวิต หรือทัศนคติที่ไม่คุ้นเคย กล่าวคือ เมื่อคุณสะสมชีวิต บินไปครึ่งโลก รวมทั้งเพียรพยายามจับใจกับวัฒนธรรมที่ไม่เหมือนกันกับเดิมอย่างสิ้นเชิง คุณสามารถคาดหมายได้อย่างเห็นได้ชัดว่าจะรู้สึกผิดปกติรวมทั้งโผล่ออกมาเสมือนนิ้วโป้งมือที่เจ็บ การคะเนหวังข้อแตกต่างกันจะเป็นการคดโกง เมื่อคุณเดินทางหรือย้ายไปยังภูมิภาคใหม่ กิจวัตรที่ทำเป็นประจำทุกวัน ทัศนคติของมนุษย์รอบกายคุณ และก็สิ่งแวดล้อมโดยรวมจะไม่เหมือนกันกับเดิมอย่างสิ้นเชิง รวมทั้งแนวทางการของการตระหนักทราบ ทำความเข้าใจ รวมทั้งในตอนท้ายสำหรับเพื่อการปรับพฤติกรรมกับความไม่เหมือนกลุ่มนี้เป็นพื้นฐานของความตื่นตระหนกของวัฒนธรรม

ในสิ่งแวดล้อมที่สบายของพวกเรา ความประพฤติปฏิบัติ น้ำเสียง อิริยาบถมือ ภาษากาย และก็สัญญาณทางด้านสังคมของพวกเราล้วนมาจากวัฒนธรรมที่พวกเราเกิดขึ้นมา พวกเราใช้ความรู้ความเข้าใจอัตโนมัติของสิ่งกลุ่มนี้โดยสมเหตุผลเนื่องจากว่าพวกเราไม่ต้องเอาใจใส่กับสิ่งกลุ่มนี้ – แต่ว่าโน่นมิได้แสดงว่าสิ่งกลุ่มนี้ไม่อยู่ตรงนั้น ในวัฒนธรรมใหม่ พวกเรามีความเข้าใจทราบในส่วนต่างๆของชีวิตเยอะขึ้น เนื่องจากสิ่งกลุ่มนี้ไม่คุ้นเคยแล้วก็ทำให้พวกเรางงงวย ทุกคนมุ่งหวังว่าจะรู้สึกไม่เข้ากันสถานที่ทางภาษาศาสตร์หรือทางร่างกายถ้าพวกเขาอยู่ในประเทศอื่น แม้กระนั้นคนส่วนมากไม่คาดหมายว่าจะไม่รู้เรื่องส่วนเบื้องต้นของชีวิต ดังเช่น สัญญาณมือ การต่อแถวยังไง หรือแนวทางทักใครสักคน รายละเอียดปลีกย่อยกลุ่มนี้ซึ่งคิดไม่ถึงกระทั่งรู้สึกราวกับคุณโดนกำแพงจริงๆเป็นต้นเหตุว่าเพราะเหตุใดสิ่งนี้ก็เลยถูกเรียกว่า “วัฒนธรรมตะลึงงัน” ไม่ใช่ “กอดแล้วก็ทักอย่างอบอุ่นจากวัฒนธรรม”

ฉันจะจัดแจงกับอาการช็อกวัฒนธรรมได้ยังไง?

ดันผ่าน. บอกง่ายยิ่งกว่าทำแน่ๆ แต่ว่าความตกอกตกใจของวัฒนธรรมจะไม่หายไปแม้คุณหลบซ่อนอยู่ในอพาร์ตเมนต์ใหม่เพื่อมอง Orange is the New Black คุณจำเป็นต้องโยนตนเองไปสู่เหตุการณ์ที่ไม่ค่อยสบายใจแล้วก็สัมผัสกับวัฒนธรรมใหม่ให้สูงที่สุดโดยหวังว่าวันหนึ่งเหตุการณ์พวกนี้จะสบายขึ้น พบปะสนทนาผู้คน ตรวจทุกสิ่ง อ่านและก็มองข่าวเรื่องท้องถิ่น งานเลี้ยงจนกระทั่ง 6 นาฬิกาเช้าตรู่ เหมือนกันกับคนภายในเขตแดน แล้วก็ปิดหน้าของคุณด้วย Nutella หรือ dulce de leche ที่คุณหาได้

ทราบดีว่ามันมีอะไรมากยิ่งกว่านั้นไหม

ถ้าคุณได้ผ่านตอนขึ้นลงนับเป็นเวลาหลายเดือนและก็คิดว่าคุณติดอยู่ที่ขั้นตอนหนึ่งของวัฒนธรรมช็อกที่ไม่มีระยะเวลา “อ่าฮะ” มีความน่าจะเป็นว่ามันจะเป็นมากกว่าตอนการปรับตัว ในสุดท้าย ความตกอกตกใจของวัฒนธรรมจะเกิดขึ้นเพียงแค่ชั่วครั้งคราว และก็จะต้องใช้เวลาสำหรับในการปรับนิสัยกับของใหม่ทั้งสิ้น ถ้าหากคุณมีความคิดว่าคุณมิได้ปรับพฤติกรรมหรือของใหม่ๆเยอะเกินไป บางทีอาจเป็นมากกว่าความทราบตระหนักถึงภาวการณ์หม่นหมอง/ความไม่สบายใจAn

อาการกลัดกลุ้มรวมทั้งตื่นตระหนกขณะที่อยู่เมืองนอกนั้นพบมากกว่าที่คนสามัญถูกใจเห็นด้วย เกิดเรื่องยากที่จะพร่ำบ่นเมื่อคุณใช้เวลาตลอดทั้งวันสำหรับเพื่อการพักในบ้านนอกของยุโรปและก็กลับไปอยู่บ้านที่อพาร์ทเมนต์ใหม่พร้อมทิวทัศน์พระราชวังของคุณ แม้กระนั้นสำหรับผู้ที่มีภาวการณ์หม่นหมองหรือกังวล แม้กระทั้งสิ่งที่น่าทึ่งที่สุดก็บางทีอาจจมอยู่ในอารมณ์ได้ เป็นเรื่องที่ไม่ได้ยากเย็นสำหรับผู้ที่ต่อสู้กับโรคร้ายจำพวกนี้ที่จะรู้สึกไม่ถูก ดื้อด้าน และยังรวมไปถึงงงมากในตนเอง ถึงแม้พวกเขาจะ “ดำเนินชีวิตอย่างมากส่ง” ในเมืองนอก ด้วยเหตุนี้พวกเขาก็เลยเก็บความรู้สึกไว้กับตนเองรวมทั้งปกปิดปัญหาที่บางทีอาจทำลายเวลาได้ ต่างถิ่น

เป็นได้ว่าหากคุณมีความคิดว่าคุณกำลังเป็นโรคเหงาหงอยหรือไม่สบายใจขณะที่อยู่เมืองนอก คุณอาจจะรู้สึกถึงสิ่งพวกนี้มาเป็นระยะเวลาที่ยาวนาน แต่ว่าไม่มีอะไรที่ทำให้พวกเขาแสดงออกมาได้เช่นเดียวกับการไปเมืองนอก การจัดการปัญหาเป็นเรื่องสำคัญเมื่อคุณเริ่มมองเห็นและก็ดูแลตนเองอย่างเป็นจริงเป็นจังเมื่ออยู่ต่างแดน เพราะว่าไม่ใช่ความรู้สึกที่กำลังจะได้รับการปรับแต่งอย่างน่าประหลาดใจ (แม้กระนั้นโน่นมิได้มีความหมายว่าจะปรับแต่งมิได้ด้วย ความพากเพียรน้อย!).

ความไม่สบายอย่างเช่นสภาวะเซื่องซึมแล้วก็ความรู้สึกกลุ้มอกกลุ้มใจนั้นนาๆประการสำหรับทุกคน แต่ว่าในตอนท้ายคุณจำเป็นจะต้องประพฤติตามขั้นตอนที่คล้ายคลึงกันเพื่อทนได้มากขึ้นเวลาที่อยู่ต่างชาติ เริ่มด้วยการสนทนากับครอบครัวที่บ้าน ผู้อำนวยการโครงงาน หรือที่ปรึกษาแนะแนวของสถานศึกษา แล้วให้พวกเขาช่วยคุณคุยกับครอบครัวอุปถัมภ์ค้ำชู หาหมอแล้วก็/หรือนักบรรเทาโรคที่สมควรขณะที่อยู่เมืองนอก แล้วก็ดำเนินการเกี่ยวกับการดูแลรักษาระหว่างชาติหรือการรับรอง คุณไม่ใช่คนแรกที่ไปยังประเทศต่างๆพร้อมสัมภาระ (ที่แท้คนส่วนมากไปยังประเทศอื่นๆพร้อมสัมภาระมากจนเกินไป!) และก็ยังมีผู้คนพร้อมใช้และก็โปรแกรมที่ก่อตั้งเพื่อช่วยเหลือคนที่อยากได้

หนึ่งเทคนิคท้ายที่สุดสำหรับในการจัดแจงแนวทางการช็อกวัฒนธรรม

ในสุดท้าย ไม่ว่าคุณจะเพิ่งจะเผชิญกับความตกอกตกใจของวัฒนธรรมหรือกำลังต่อสู้กับปัญหาที่รุนแรงกว่านั้น ให้คุยกับใครซักคน สิ่งที่ดีเยี่ยมที่สุดที่คุณสามารถทำเป็นเป็นรับรู้ปัญหาแล้วก็หาผู้มีอิทธิพลเข้ามาเกี่ยวเนื่องเพื่อช่วยคุณขจัดปัญหา คุณอยู่ต่างถิ่นในสถานที่ที่น่าระทึกใจ รวมทั้งโชคร้ายอย่างมากที่จะใช้เวลาทั้งปวงที่คุณอยู่ตรงนั้นด้วยความรู้สึกโศกรวมทั้งจนมุม มีหลายแนวทางที่จะเอาชนะปัญหาได้ เพราะฉะนั้นอย่ากลัวที่จะบอก ในที่สุด คุณเป็นส่วนใดส่วนหนึ่งของคนปริมาณไม่กี่เปอร์เซ็นต์ที่พาตนเองไปสู่วัฒนธรรมใหม่ ด้วยเหตุดังกล่าวควรมีเล็กน้อยของคุณที่มีความแน่ใจรวมทั้งมั่นคงพอที่จะใส่สิ่งนี้กับตัวคุณเองสึกเจ็บป่วยชั่วขณะ